Диетолог рассказал, сколько блинов можно съедать в день без риска для здоровья

Диетолог Ирина Писарева рассказала, сколько блинов можно съедать в день без риска для здоровья в период Масленицы.

Как пишет «Постньюс» со ссылкой на «Аргументы и Факты», даже при отсутствии противопоказаний не стоит употреблять больше двух-трёх штук в день.

Писарева подчеркнула, что блины должны быть дополнением к основному приёму пищи, а не его заменой.

— Даже качественные блины, приготовленные дома, остаются достаточно калорийным и тяжёлым для пищеварения продуктом. Основная проблема заключается не столько в самих блинах, сколько в их количестве и сочетании с другими продуктами. Многие воспринимают Масленицу как разрешение на бесконтрольное поедание блинов, — подчёркивает эксперт.

Диетолог посоветовала выстраивать приём пищи следующим образом: сначала съедать порцию салата из свежих овощей, а уже после этого позволить себе пару блинов. Такой подход обеспечивает более равномерное усвоение углеводов и снижает гликемическую нагрузку на организм.

При этом блины противопоказаны тем, у кого есть хронические заболевания ЖКТ, инсулинорезистентность и сахарный диабет, ожирение, а также гипертоническая болезнь.

Ранее 78.ru писал, что цены на продукты для блинов снизились перед Масленицей.