Россиянам рассказали, что избавит от стресса на новогодних выходных

Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии труда и организационной психологии СПбГУ Ольга Гофман заявила, что чувство ностальгии и активное времяпрепровождение помогут людям восстановиться во время новогодних выходных и избавиться от стресса. Её слова передаёт ТАСС.

— У нас на факультете проводится исследование научной группы о ностальгии, потому что долгое время считали, что ностальгия как болезнь, ничего в ней хорошего нет, а вот коллеги выявили, что это очень мощный ресурс. Особенно новогодняя ностальгия, потому что мы видим, как быстро меняется мир, а если мы вечером включим наши любимые фильмы — «Ирония судьбы», «Служебный роман» и так далее, чувство ностальгии будет возвращать нас как островок стабильности к тем классическим вещам, в которых мы чувствуем устойчивость и постоянство, — заявила Гофман.

Психолог отметила, что людям полезно вспоминать, как праздновался Новый год в детстве и семейные традиции, поскольку это формирует идентичность и собственное «я». Также ностальгия даёт чувство общности, когда вся страна слушает бой курантов и новогодние поздравления.

— Мы все чувствуем тотальную усталость, и если говорить о процессах, которые существуют у человека, то сначала мы активно во что-то включаемся, а потом нам нужно восстановление. И для того, чтобы снова выйти на новый уровень качественной деятельности, нам обязательно нужно время для восстановления сил, — отметила специалист.

По её словам, многие люди считают, что для отдыха следует просто лежать, но это только усугубляет стресс и усталость. Также она отметила, что люди, сидящие в интернете в празднике в три раза больше чувствуют усталость и одиночество.

Также специалист порекомендовала составлять гибкие цели на Новый год: список целей на новый год должен содержать гибкие желания, которые могут трансформироваться, чтобы избавить себя от излишнего стресса.

Ранее 78.ru писал, что россиянам рассказали, нужно ли дарить детям дорогие подарки на Новый год.