Поклонники в шоке от исхудавшей Надежды Бабкиной: врач раскрыла опасность диеты «8/16»

Известная певица, исполнительница русских народных песен Надежда Бабкина недавно повергла фанатов в шок, продемонстрировав невероятно стройную фигуру. Фанаты сразу заподозрили 74-летнюю артистку в перенесённой «пластике», однако сама звезда утверждает, что сумела сбросить лишний вес благодаря «интервальной» диете «8/16». Это особая система питания, которая предполагает приём пищи только в течение 8 часов в сутки — в остальные 16 часов есть нельзя вообще ничего.

Эта популярная диета действительно эффективна, но крайне важно соблюдать правила, о которых рассказала врач-диетолог и нутрициолог Наталья Лазуренко. Она подчеркнула, что в эти 8 «разрешённых» часов крайне важно питаться правильно. Ни в коем случае нельзя сидеть на одних сладостях и кофе — пища должна быть максимально сбалансированной, богатой белками, жирами и углеводами, а также витаминами и микроэлементами.

Если в течение 8 часов вы не дали организму всего, что ему нужно, то в период голодания он будет испытывать жуткий стресс, а значит, в следующем «эпизоде для еды» будет автоматически стараться восполнить недостаток еды — и вы не сумеете удержаться от переедания. К тому же в таких условиях вы будете терять не жир, а белки, то есть драгоценную мышечную массу. Следовательно, усилятся окислительные процессы, начнут обостряться различные заболевания. В итоге вместо стройной фигуры вы получите массу проблем со здоровьем, а от лишних килограммов не избавитесь.

Дазуренко добавила, что сама Надежда Бабкина явно знает о рисках «интервального» голодания и наверняка тщательно следит за своим рационом, чем и объясняется её цветущий вид.