Диетологи рассказали, как избежать переедания в новогодние праздники

Диетологи рассказали россиянам, как избежать переедания в новогодние праздники и не перетруждать свой организм. Об этом пишут «Известия».

Во-первых, следует соблюдать привычный режим питания. Категорически запрещается садиться за новогодний стол голодными. Кушать нужно в меру. Так удастся поддерживать необходимое количество калорий, не набрать лишние килограммы и избежать нежелательных последствий для желудка и кишечника.

— Проблема новогоднего стола в том, что в нём, как правило, многокомпонентные блюда — салаты с большим количеством ингредиентов и майонеза. Однако для организма, чем проще блюдо, тем оно полезнее. Поэтому нужно постараться сбалансировать меню и добавить в него овощей и нарезок, а майонез заменить на йогуртовые заправки, — уверена диетолог Лариса Фаерман.

Во-вторых, при подготовке праздничного стола лучше уменьшить калорийность и жирность блюд. 80% угощений должны представлять лёгкие закуски, а не калорийные деликатесы. Тем, кто идёт в гости, лучше перекусить дома перед ужином, чтобы из-за разгулявшегося чувства голода не наесться перед сном.

В-третьих, врачи рекомендуют россиянам отказаться от сладких и газированных напитков. Мандарины можно кушать только тем, у кого нет обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка, панкреатит, холецистит, гепатит).

Соблюдая все эти полезные и не сложные правила, можно избежать переедания и нежелательных последствий для организма.

Ранее 78.ru писал, что посмотреть в Петербурге на новогодних праздниках.