Петербуржцам рассказали, как выявить авитаминоз

Петербуржцам объяснили, как выявить у себя нехватку витаминов. О сигналах, указывающих на авитаминоз, рассказали специалисты Роспотребнадзора.

В первую очередь, отмечается, что организму может не хватать отдельных микроэлементов, даже если человек ведёт здоровый образ жизни. Например, при недостатке витамина А отмечаются сухость кожи, ломкость волос, заболевание глаз, куриная слепота, гастрит, о нехватке витамина Е говорят мышечная слабость, анемия.

Недостаток витамина D проявляется в судорогах, склонности к переломам костей, в детском возрасте при его дефиците может появиться рахит. Общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость дёсен и медленное заживление ран и порезов свидетельствуют о недостатке витамина С. При нехватке витамина В1 наблюдаются раздражительность, ухудшение аппетита и сна, витамина В2 — трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, витамина В5 — шелушение кожи, поседение и выпадение волос.

В Роспотребнадзоре подчеркнули, что при возникновении этих симптомов следует обратиться к врачу. Важно обращать внимание даже на небольшие изменения в своём здоровье.

Ранее 78.ru писал, что эксперты назвали шесть лучших продуктов для здоровья кишечника.