Советы психолога: как не травмировать ребёнка перед ЕГЭ

Психологическая атмосфера в семье в период экзаменов очень важна, отметила руководитель психологической службы РГПУ им. Герцена Александра Кошелева на выступлении в рамках ежегодного родительского интернет-собрания по государственной итоговой аттестации. Она рассказала, как помочь ребёнку подготовиться к экзаменам и не травмировать его.

Создание условий, которые помогут ребенку пройти через важные испытания, — в силах родителей, и есть несколько советов, как это сделать.

— Нужно отказаться от слов «испытание», «проблема», «главный шанс в жизни» — это повышает эмоциональное напряжение. Мы добиваемся не мотивации, так как все когнитивные процессы работают по другим правилам, они начинают работать на выживание. Ребёнок забывает всё, что до этого выучил, так как его захватывает страх, — отмечает специалист.

Поэтому разговор о ГИА лучше вести в деловом контексте: это переходный период на пути к получению профессии, поэтому родители, которые уже изучают интересы своего ребёнка и возможные учебные заведения, — они идут по конструктивному пути, способному помочь сдать экзамен.

— Это разговоры о том, для чего ребёнку это понадобится. Вся история с излишней драматизацией не помогает. Мы пытаемся сохранить обыденное течение жизни с небольшими коррективами перед экзаменами — например, дополнительное повторение. Но и не стоит впадать в другую крайность и совершенно забывать об экзамене, нужно помогать ребёнку, напоминать. А некоторым детям наоборот нужно напоминать о том, что нужно отдыхать, — подчеркнула психолог.

Труднее всего для родителя, по словам эксперта, — справиться с собственными тревогами.

— Как бы ни был настроен выпускник, если дома атмосфера тревоги и мама пьёт валерьянку, а папа хватается за сердце, ребёнку становится страшно. Ребёнку также становится страшно, когда вокруг него все ходят на цыпочках. Чрезмерное ожидание и чрезмерная значимость его — это тяжело. Царствование в период подготовки часто оборачивается срывами во время сдачи. Если мы говорим: у тебя всё получится, я верю, что ты справишься, мы ожидаем положительный результат, — настаивает специалист.

Необходимо верить в ребёнка, добавила она, и показывать, что родительская любовь не зависит от оценки экзамена. А ещё следует помнить, что последние дни перед экзаменом лучше посвятить отдыху.

Напомним, ранее эксперты рассказали о том, какие коррективы внесут в ГИА в 2022 году.