Врачи Мариинской больницы придумали специальную гимнастику для переболевших коронавирусом

Врачи Мариинской больницы в Петербурге разработали специальный комплекс упражнений для реабилитации после перенесённого коронавируса, сообщает «Российская газета».

И. о. заведующей отделением физических методов лечения больницы Екатерина Кожина рекомендовала гимнастический комплекс для восстановления после COVID-19 и вирусной пневмонии. В его основу легли дыхательные упражнения.

По словам врача, сперва нужно правильно дышать в положении лёжа, одновременно сгибая ноги и поднимая руки. Некоторые упражнения следует делать в положении сидя. Выполнять упражнения лучше в спокойном темпе, прислушиваясь к своим ощущениям. При желании комплекс можно повторить несколько раз. Главный упор — на дыхание и растяжку.

Также бывшим ковид-больным советуют чаще гулять на свежем воздухе и проветривать помещение, больше внимания уделять полноценному сну и правильному питанию, не забывая про эмоциональное состояние.

Кожина отметила, что к физическим нагрузкам лучше возвращаться постепенно, а не бежать сразу после болезни в спортзал.

Ранее иммунолог рассказал, что поможет избавиться от последствий коронавируса.