Тренер «Зенита» на примере Дриусси показала, как лучше разогреться перед тренировкой

Тренер «Зенита» по физической подготовке Мария Бурова на примере Себастьяна Дриусси показала, как лучше разогреться перед ударной футбольной тренировкой. Видео с пояснениями специалист выложила на своей странице в Instagram.

По словам Буровой, поможет увеличение амплитуды движения в суставах, а также мобилизация поясничного и грудного отделов позвоночника.

Также сериями по 20-30 секунд следует напрягать постуральные мышцы, не поднимая брюшное давление. Кроме того, полезно размять мышцы «задней цепочки»: ягодичные, икроножные и мышцы, разгибающие позвоночник.

Напомним, ранее сообщалось, что Дриусси получил травму на сборах «Зенита» в Дубае.