Опасный Darwin и забытый «свиной»: чем грозит новый сезон гриппа и как не заболеть
Осенне-зимний сезон в России традиционно становится проверкой для общенационального иммунитета, и 2026 год не станет исключением. Глава Роспотребнадзора Анна Попова 2 сентября объявила старт всероссийской прививочной кампании против гриппа и предупредила о новом вызове: вероятнее всего, в этом году россиянам придётся столкнуться с совершенно новыми штаммами вирусов, к которым иммунитета у нас просто нет.
Как обстоят дела прямо сейчас
В начале сентября 2026 года случаев гриппа в России официально пока не зафиксировано, но сезонный подъём заболеваемости ОРВИ уже начался. Впрочем, о начале гриппозной эпидемии, по словам врача-инфекциониста Андрея Позднякова, говорить в принципе ещё рано.
— Главная ошибка сезона — считать, что раз в сентябре начались простуды, значит началась эпидемия гриппа, а раз в декабре все здоровы, то она обошла стороной. Сентябрьский подъём — это почти всегда обычные ОРВИ, а грипп приходит позже и приходит быстро, — объясняет врач.
Период относительного затишья по респираторным инфекциям традиционно длится с июня до середины сентября, заявил вирусолог Сергей Нетёсов. Небольшой подъём заболеваемости связан с тем, что дети пошли в школу, а взрослые вернулись на работу после отпусков: в закрытых коллективах вирусы распространяются заметно активнее.
Того же мнения придерживается врач-педиатр Екатерина Морозова:
— Ребята снова начинают проводить много времени в одном помещении, тесно общаться, пользоваться общими предметами, а соответственно — регулярно встречаются с вирусами, — поясняет она.
Резкая смена режима, ранний подъём, недосып и эмоциональное напряжение, по её словам, создают дополнительную нагрузку на детский организм.
Какие штаммы будут циркулировать в новом сезоне
Главное новшество сезона 2026–2027 годов заключается в том, что в вакцины включили сразу три новых компонента.
— Редкий случай, когда одномоментно, одновременно меняются все три компонента, и в этом году это именно так, — отметила Анна Попова.
Она пояснила, что решение принято на основании данных о циркуляции вирусов в северном и южном полушариях этим летом.
- A/Missouri/11/2025 (H1N1)pdm09 — свиной грипп, потомок пандемического штамма 2009 года. Протекает по «классической» схеме: быстрое распространение, высокая лихорадка, выраженная интоксикация, а через несколько дней может добавляться отсроченный кашель.
- A/Darwin/1454/2025 (H3N2) — новый вариант гонконгского гриппа. По оценке Андрея Позднякова, этот подтип вероятнее всего останется основным и в новом сезоне — в прошлом году он составлял около 80% случаев. Чаще вызывает тяжёлое течение у пожилых людей и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- B/Tokyo/EIS13-175/2025 (линия B/Victoria) — вирус гриппа B. Менее заразен, чем штаммы группы A, и, как правило, приходит позднее, способен спровоцировать вторую волну заболеваемости к концу зимы, затрагивая в первую очередь детей.
Сергей Нетёсов отмечает любопытную закономерность в поведении вируса:
— В последние годы подтипы гриппа A чередуются от сезона к сезону. Если в один год доминирует H3N2, то в следующем чаще берет верх H1N1, и наоборот — один подтип временно исчерпывает потенциал изменчивости, а второй словно находится в «спячке», — пояснил вирусолог.
Добавим, что грипп — далеко не единственная причина осенне-зимних заболеваний. Чаще всего ОРВИ вызывают риновирусы, но свою роль играют пневмовирусы, парамиксовирусы, аденовирусы и коронавирусы. При этом до 70% случаев респираторных заболеваний осложняются бактериальными инфекциями, поэтому пожилым людям Нетёсов советует не пренебрегать прививкой от пневмококка.
Когда ждать пика заболеваемости
Специалисты сходятся в том, что основной подъём заболеваемости гриппом придётся на позднюю осень и зиму. Первые лабораторно подтвержденные случаи ожидаются в октябре-ноябре, а пик, по прогнозу Андрея Позднякова, выпадет на вторую половину января и февраль.
— Важно понимать, что это прогноз, а не расписание. Сроки строятся на данных эпиднадзора и опыте предыдущих сезонов, но реальная динамика зависит от того, какой подтип станет ведущим, насколько он отличается от вакцинных штаммов, и от охвата прививками, — отметил Поздняков.
Пока специалисты дают сдержанно-позитивные прогнозы: так, академик РАН, эпидемиолог и бывший главный санитарный врач России Геннадий Онищенко тяжёлой эпидемиологической ситуации в стране не ожидает, поскольку циркулирующие в мире штаммы находятся в пределах прогнозируемых значений и ничего экстраординарного не демонстрируют. По его словам, современная вакцина составлена из актуальных штаммов, а значит, массовая вакцинация позволит заметно снизить заболеваемость.
Для сравнения, прошлый сезон, 2025–2026 годов, оказался значительно тяжелее предыдущих: заболеваемость гриппом выросла в 3,1 раза относительно 2024 года, а число случаев на 100 тыс. населения превысило 375. Особенно сильно пострадали дети от одного до шести лет — заболеваемость среди них выросла почти в четыре раза. В Санкт-Петербурге это привело к массовым карантинам: число закрытых школьных классов выросло с 85 в начале декабря до более 400 к концу месяца, а главным виновником стал гонконгский грипп A(H3N2), доля которого на пике достигала более 80% всех образцов.
Надо ли прививаться и когда это делать
Подавляющее большинство специалистов сходятся в одном: более надёжного способа защиты от гриппа, чем вакцинация, человечество пока не придумало.
— Вакцинация против гриппа остаётся самым надёжным способом профилактики. Особое внимание мы уделяем детям, беременным женщинам, людям с хроническими заболеваниями, лицам старше 60 лет и медицинским работникам, — подчеркнула Анна Попова.
По оценке Роспотребнадзора, у привитого человека риск заболеть снижается на 70–90%, а если заражение всё же произойдет, болезнь пройдёт в лёгкой форме; прививка также снижает риск попадания в реанимацию на 26% и вероятность летального исхода — на 31%.
Оптимальное время для вакцинации — сентябрь и октябрь. На формирование полноценного иммунного ответа требуется от двух до четырех недель, поэтому прививку рекомендуют делать заранее, чтобы успеть полностью защитить себя до подъёма заболеваемости. Роспотребнадзор рассчитывает привить в этом сезоне до 60% населения страны, а в группах риска — не менее 75%.
Своевременная диагностика не менее важна, чем вакцинация — если затянуть с обращением к врачу, выздороветь будет в разы сложнее.
— Важно понимать: противовирусная терапия эффективна при гриппе только в первые 48 часов от начала болезни, а при других ОРВИ такие препараты вовсе не применяются, — поясняет Андрей Поздняков.
Какие вакцины от гриппа и ОРВИ доступны бесплатно по ОМС
Прививку можно сделать бесплатно в государственной поликлинике по месту прикрепления — достаточно записаться к терапевту через регистратуру или госуслуги. Нужны паспорт и полис ОМС.
В рамках кампании применяются отечественные инактивированные вакцины без живого вируса, что делает их одними из самых безопасных прививок вообще. Взрослым доступны «Ультрикс Квадри», «Совигрипп», «Гриппол плюс» и «Флю-М». Детям с шести месяцев — «Ультрикс Квадри», «Гриппол плюс», «Гриппол Квадривалент», «Совигрипп», «Флю-М» и «Флю-М Тетра». Все препараты содержат обновленные штаммы, соответствующие рекомендациям ВОЗ.
Жителям Санкт-Петербурга привиться бесплатно можно в поликлинике по месту прикрепления. Но по сложившейся практике, помимо поликлиник, осенью в городе традиционно разворачивают мобильные пункты у станций метро и в торговых центрах, а прививки организуют также на предприятиях и в учебных заведениях. Точное расположение и график мобильных точек на сезон 2026–2027 годов публикуют районные администрации и поликлиники в течение сентября и октября, поэтому актуальный адрес ближайшего пункта нужно уточнять на сайте своей поликлиники или по телефону единой справочной службы 122.
Важно понимать: заболеть гриппом от прививки попросту невозможно — живого вируса в составе нет. Что касается противопоказаний к вакцинации, то они делятся на постоянные и временные. Абсолютно противопоказана вакцинация при тяжёлых аллергических реакциях на предыдущую дозу или компоненты препарата, включая белок куриного яйца. Временные противопоказания — острое заболевание или температура: в таких случаях прививку откладывают на две-четыре недели после выздоровления. Возраст же, как детский, так и преклонный, сам по себе противопоказанием не является.
Как ещё укрепить иммунитет перед сезоном простуд
Прежде всего важно уяснить одну простую истину: чудодейственных методов «поднять иммунитет» за один день не существует. Но укрепить его можно, правда, на это потребуется время и немало усилий.
Врач-терапевт Евгения Кружкова советует начинать с восстановления режима сна:
— Хронический недосып снижает выработку защитных белков и делает организм уязвимее для вирусов, — пояснила она, добавив, что для качественного отдыха стоит отказаться от кофе и чая перед сном и убрать гаджеты за час-два до отхода ко сну.
Преподаватель Российского медицинского университета имени Пирогова, терапевт Андрей Кондрахин рекомендует спать не менее 7–8 часов, а главное, ложиться не позднее 23:00.
— Именно ночью вырабатывается мелатонин, необходимый для восстановления иммунной системы, — отметил специалист.
Педиатр Екатерина Морозова отдельно напоминает о простых правилах для защиты детей от всевозможных инфекций:
— В школе реально работают простые правила: мыть руки после туалета, перед едой и после возвращения с улицы, не трогать лицо грязными руками, прикрывать рот и нос при кашле и чихании, не пользоваться чужими бутылками и столовыми приборами. Ребёнок с температурой и выраженными симптомами не должен посещать занятия, — подчеркивает врач.
В рацион в осенне-зимний период рекомендуют включать овощи, ягоды и зелень, квашеную капусту как источник пробиотиков, белую рыбу два-три раза в неделю. Врачи напоминают и о приёме витамина D, поскольку с ноября по март жители большинства регионов России не получают достаточного количества солнечного света для его синтеза. Но прежде чем начать курс, лучше сдать анализы на витамин D, чтобы подтвердить или опровергнуть его дефицит.
Один из самых доступных способов поддержать иммунитет — физическая активность: врачи советуют около 150 минут умеренной нагрузки в неделю. Не менее важен контроль стресса — хронически повышенный кортизол буквально рвёт хрупкую иммунную систему на части. Ну и не забываем о базовой гигиене: моем руки с мылом не менее 20–30 секунд и промываем нос физраствором после поездок в транспорте, поддерживаем влажность воздуха и регулярно проветриваем все помещения.
Мифы о гриппе: что правда, а что нет
Простудился — и заболел гриппом. На самом деле само по себе переохлаждение не вызывает заболевание. Заразиться можно только при контакте с уже инфицированным человеком: на улице концентрация вирусных частиц слишком мала. Однако переохлаждение ослабляет местный иммунитет слизистых, а в таком состоянии организму и правда проще подхватить вирус при встрече с реальным источником инфекции.
Антибиотики помогают при гриппе. Одно из самых вредных заблуждений. Антибиотики действуют только на бактерии и совершенно бесполезны против вирусов, а их бесконтрольный приём нарушает микрофлору кишечника и имеет массу побочных эффектов. При вирусной инфекции врачи рекомендуют симптоматическое лечение и противовирусные препараты по назначению.
Как только температура спала, человек больше не заразен. На самом деле выделение вируса может продолжаться до двух недель, хотя самая активная фаза заражения приходится на первые два-три дня. Так что возвращаться на работу или в школу сразу после нормализации температуры не стоит.
Переболел раз — и больше гриппом не заболею. Проблема в том, что иммунитет после болезни строго специфичен к конкретному штамму. Поскольку возбудителей ОРВИ более двухсот разновидностей, а вирусы гриппа мутируют, повторно заразиться можно даже в течение одного сезона.
Алкоголь помогает не заболеть или быстрее выздороветь. Увы, спиртное не обладает противовирусным действием. Напротив, оно ослабляет иммунную систему, способствует обезвоживанию и повышает риск осложнений при уже начавшейся болезни.
Помните, что грипп — это не просто сильная простуда, а острое вирусное заболевание с внезапным началом, высокой температурой и риском серьёзных осложнений: пневмонии, отита, миокардита. Именно поэтому врачи советуют не рассчитывать на то, что «само пройдёт», а заранее позаботиться о защите — прежде всего с помощью своевременной вакцинации.
По материалам изданий: «Известия», ТАСС, НГС, Life.ru, «Лента.ру», medinovatech.ru.