Как бороться с забывчивостью и рассеянностью: секреты, упражнения и причины проблемы
22 июл, 14:07
Маргарита Звягинцева
Забыть ключи, не выключить утюг, потерять в поездке бумажник или ноутбук – это страх многих людей, который нередко становится реальностью. Довольно часто мы приходим в комнату и забываем, что же нам было нужно. Почему так происходит? В чём причины рассеянности и забывчивости? А главное – как с ними бороться? Рассказывает брейн-тренер Оксана Красицкая.
Виды и причины забывчивости
Существует три основных вида забывчивости:
- мнимая
- истинная
- связанная с возрастными изменениями
Мнимая часто есть у творческих людей, а также у тех, кто очень сосредоточен на каком-то деле. У музыканта во время концерта или репетиции в голове одни ноты, художник за мольбертом видит только будущую картину и краски, человек, с головой углубившийся в работу, тоже не замечает ничего вокруг. В этот момент люди существуют в своём мире и не обращают внимания на окружающую действительность. Они абсолютно нормальны, но подвержены мнимой забывчивости и рассеянности.
Ещё один способ – прощупывать себя кончиками пальцев в течение дня. Метод «ущипнуть себя», чтобы вернуться в реальность, работает. Помогают и медитации как способ улучшить концентрацию и расслабиться.
Другое по теме