С телефоном в руках: каждый восьмой петербуржец считает себя зависимым от интернета
Каждый восьмой петербуржец считает себя интернет-зависимым. Такие результаты показало исследование одной из онлайн-платформ по поиску работы.
Желание всё время быть на связи и в информационном потоке могут признать полноценным видом психологической зависимости, но пока однозначных выводов о степени опасности этого явления психиатры ещё не сделали.
Всего пара вопросов — и заслуженный врач РФ Сергей Литвинцев подтверждает зависимость. Правда, такого диагноза в психиатрической практике пока нет — вопрос недостаточно изучен.
— Если вы утром проснулись и сразу хватаетесь за гаджет и никак не возможно, то уже можно говорить, что это да. И вечер, как вы засыпаете: вам необходимо или вы спокойно засыпаете и читаете книгу? Вред-то не столько от самого смартфона, а вред от того, что мозг не приспособлен к тому огромному потоку информации, которая идёт от смартфона, — пояснил психиатр, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Сергей Литвинцев.
Часы в интернете утомляют, нарушают режим сна, провоцируют головные боли, ухудшают память, пагубно влияют на зрение и способность концентрироваться. А тревожность при отсутствии гаджета в руках повышает уровень кортизола, провоцируя инфаркты, инсульты и развитие сахарного диабета. Окончательно завязать с интернетом современные реалии, конечно, не позволят. Но следить за цифровой гигиеной — вполне реально.
— Нужно модерировать ту информацию, которую вы получаете из интернета. Вот тогда можно не свихнуться. Если вы поглощаете абсолютно всё из всех источников — вот тогда да. Ну, и как-то надо отделять своё время, которое мы проводим в соцсетях и без них, — считает блогер Николай Янчук.
Или периодически устраивать себе цифровой детокс. В Ленинградской области даже есть базы отдыха, где у клиентов на время забирают все гаджеты — за отдельную плату, конечно. Но дать себе отдых от сети можно и бесплатно: как минимум, отключив уведомления, отказавшись от прокрутки ленты перед сном и во время еды и заменив общение в сети — реальными встречами с близкими.