Каждый четвёртый петербуржец из-за эмоционального выгорания хочет сменить работу
Около трети россиян, согласно проведённому исследованию онлайн-портала по подбору работу, считают, что профессиональное выгорание — достаточный аргумент для поиска новой работы. В Петербурге, в частности, уже другой опрос показал, что четверть горожан подумывает время от времени о смене вида и рода деятельности.
Как понять, что что-то не так? Обычно выгорание проявляется в рассеянном внимании, апатии, порой — агрессивности. Почему так происходит? На это тоже есть ответ.
— Это всегда следствия хронического стресса. Причём как хронический стресс напряжение дома может запустить профессиональное выгорание, так и наоборот — долгое напряжение на работе может запустить выгорание и в семейной жизни, — сообщила коуч и бизнес-тренер Галина Свердлова.
Специалисты твердят: зачастую приводящий к эмоциональному выгоранию хронический стресс вызывают переработки. Опрос компании по подбору персонала дал те же результаты. Оказалось, две трети россиян практически каждый день задерживаются после смены на работе. Также изрядно выматывают психику сотрудников и другие факторы.
— Нездоровая обстановка в коллективе — это влияет достаточно сильно. Неправильная организация труда и отдыха, люди не отдыхают. Монотонность работы, — перечислила психолог Виолетта Кобер.
Кстати, самыми подверженными выгоранию являются журналисты, сотрудники сферы искусства и науки, медработники, ещё в большей степени — рекрутёры и эйч-ары.
— Это профессия «человек-человек». Люди часто сталкиваются с какими-то негативными явлениями, настроениями. На них часто срываются как компании-заказчики, которые ищут сотрудников, так и соискатели могут как-то грубо ответить, — говорит глава пресс-службы онлайн-сервиса по подбору персонала Мария Бузунова.
Всегда стоит помнить: когда из-за работы настроение на нуле, не следует сразу бежать за трудовой. Специалисты отмечают, что человек, который находится в глубокой стадии профессионального выгорания, по сути выходит на рынок труда уже уставшим. Конечно, месяц-два он ещё продержится на плаву только из-за ощущения новизны, только вот потом всё вернётся на круги своя. И уровень загрузки из компании в компанию, если они находятся в одной сфере, чаще всего не меняются.
Для начала нужно детально понять причины выгорания: пройти медобследование, провести «внутреннюю ревизию» в своих ценностях и смыслах, обратить внимание на те сферы, где вы уже реализованы, сравнить с тем, что было раньше, и акцентировать своё внимание на этом. Можно обратить внимание и на свой режим, избегать засиживания на работе и заботиться о здоровье. Не лишним будет формирование правильного окружения и освоение столь модной сейчас практики осознанности. Как вариант — учить английский, наблюдать за птицами, выращивать цветы. Восстановиться после профессионального выгорания прекрасно поможет небольшое хобби. Впрочем, чем занять свободные от работы часы — каждый уже решает сам.