Петербургские пенсионерки борются с коронавирусом с помощью уличным фитнесом и йогой

В нынешней непростой ситуации эта группа здоровья занимается с соблюдением всех требований безопасности: занятия проходят на свежем воздухе, участники соблюдают социальную дистанцию и главное — здесь никогда не собирается больше 40 человек. Бороться с коронавирусом энергичные бабушки предпочитают не с помощью медикаментов и докторов, а закаливанием и зарядкой. Каждую неделю в парке Лесотехнической академии они собираются вместе и под руководством своего наставника работают над укреплением физической формы.

— Мы не скандинавская ходьба, для нас это уже прошедшее время. У нас сейчас разработана методика, он нам разработал методику, которая включает все современные методы занятий — и йога, и пилатес, для всех органов и с учётом возраста, — говорит пенсионерка Тамара Левелева.

Он — это фитнес-тренер Олег Виллард. Признаётся, на первых тренировках боялся давать мало-мальски сложные упражнения, а сейчас уже смело предлагает элементы из йоги, пилатеса, функционального тренинга и даже стретчинга. Как ловко спортсменки выполняют задания, а ведь средний возраст группы — 78 лет. Олег уверен, что его подопечным всё под силу, главное — правильно подобрать программу тренировок.

— Обязательно даю им дыхательную гимнастику и медитацию, для людей данной возрастной категории это очень важно. Потеря объёма лёгких, ослабление дыхательной мускулатуры — это главные признаки старения. Хуже насыщается кровь кислородом, меньше кислорода попадет в клетки, хуже работают клетки, замедляется обмен веществ и начинается старение, — говорит Виллард.

Самая возрастная на площадке — Нина Лащенко: в 89 лет она не просто добирается сюда сама, но и занимается в первом ряду. Глядя на неё, сложно поверить, что в следующем году она отметит 90-летний юбилей. Говорит, ей помогает работа в этой группе здоровья.

— Я прихожу сюда, чтобы получить физическое для своего здоровья и, кроме того, я прихожу, чтобы получить моральный такой подъём, — отметила Нина Лащенко.

Есть среди пожилых леди и настоящие спортсменки. Тамара Нарышкина — в авангарде физкультурного движения — в свои 83 приехала на тренировку на самокате.

— Я кроме фитнеса хожу и на бадминтон, и на настольный теннис, и на велосипед, и на лыжные палки, и на скандинавскую ходьбу, — говорит Тамара Нарышкина.

Эта группа здоровья, как они сами себя называют, стала уже не просто спортивной секцией под открытым небом, здесь женщины получают то, чего им порой очень не хватает в обычной жизни — общение и поддержку.

— Мы вместе на экскурсии, в кино, очень у нас группа серьёзная, социально-адаптированная, потому что у нас 95% с высшим образованием по всем отраслям, которые есть. У нас два кандидата наук. И мы болеем за наших, обсуждаем политику, события в городе, потому что не просто так живём, и это тоже очень держит по жизни, — пояснила Тамара Левелева.

За 9 лет своего существования удивительный спортивный клуб не покинула ни одна участница. Возможно, секрет и причина в уникальной методике Олега Вилларда, а возможно, в оптимизме и любви к жизни этих спортсменок.